如果你一直減肥塑形不成功，也許不是你沒有毅力、不夠努力、缺乏定力，而是你的瘦身方案&體型管理系統沒有及時升級。下面一起來看看怎麼給自己制定減[详情]
想要美食，又想要苗條？所謂“魚和熊掌不可兼得。”這可怎麼辦才好呢？想要苗條的身材，控制住攝入的熱量才是關鍵，怎樣才能控制自己的食慾呢？跟著小編[详情]
少飲酒
酒中的主要成分是酒精，酒精熱量高且能促進脂肪的體內沈積，每升酒精能產生7千克熱量。蛋白質和糖類及脂肪雖然也同樣能產生熱量(1克[详情]
好飲食讓胖子變瘦子
想減肥，只要在飲食習慣上加以改變就可以。
1.減速式進食。減肥是需要慢慢來的。每天少攝入100卡，而不是一下子[详情]
春季到來一大堆的聚餐等著你呢，當然了還有過年時候的大魚大肉走親訪友，那麼在這麼多美食誘惑下該怎麼才能不長胖呢？
聚餐中多吃蔬菜和海藻食品，抑制糖[详情]
不要吃感覺不油但卻隱藏著許多油脂、屬於高熱量的食物。如一粒杏仁果約含有9千卡熱量、一粒核桃仁約含有23千卡熱量。一粒開心果約含有5千卡熱[详情]
減肥路漫漫，你還在為減肥而絞盡腦汁嗎？明明很努力了，還是瘦不下來。其實減肥並沒有這麼痛苦，掌握一些小方法就能讓你有效減脂，快來看看小編今天為大家推薦的[详情]
減肥並不是必須大量的飆汗才行，更關鍵在吃上面。專家說，要瘦90%靠吃！所以日常選擇吃什麼樣的食物、以及怎樣吃都是非常重要的，今天給大家推薦了一些助瘦的[详情]
「早飯要好，午飯要飽，晚飯要少」，這不僅對普通人群適用，對減肥人群同樣適用。那麼，減肥應該怎麼吃？有哪些飲食禁忌呢？下面就跟小編一起往下看吧！
食物減肥[详情]
現在可謂是“拼瘦”的年代，想變瘦，不一定就是節食、運動，甚至是吃減肥藥。有什麼辦法可以輕輕鬆松就掉肉呢？只要學會巧妙管理好你的冰箱，瘦身效果[详情]
在到處充斥著垃圾食品的環境下，自己難免會受誘惑，不知不覺就吃一大推，但如果想變得苗條和健康，就要學會抑制食慾。今天，小編就要教你在面對垃圾食品時如何控[详情]
減肥就一定要挨餓嗎？當然不是，越挨餓反而越容易反彈。今天跟大家分享幾個不用挨餓的飲食減肥法，不僅能幫助你快速減肥，還能幫助你養成易瘦體質哦！
一[详情]
對於想減肥的美女來說，最難過的一關就是美食當前能紋絲不動，在胃口和思想經過一番強烈鬥爭下，往往會敗下陣來，乖乖的被美食俘虜了。不過有些聰明的女[详情]
想要輕鬆高效瘦身，一定要採用最健康的減肥方法。可是，最健康的減肥方法有哪些呢？看完下文小編的介紹，大家就知道應該採取何種最健康的減肥方法減肥了，話不多[详情]
一、每日攝取五至九份蔬菜、水果
蔬菜與水果是自然界的超級食物，不但便宜、美味，還富含大量有效預防疾病、促進健康的光合營養素，如&be[详情]
肥胖預防
