西蘭花營養豐富，含有多種蛋白質、維生素和礦物質，被譽為「蔬菜皇冠」。除此之外，西蘭花還有神奇的減肥功效哦！下面就跟小編一起詳細瞭解吧！
西蘭花的減[详情]
你想不需要通過髮型或者臉部化妝來修飾臉部嗎？那麼在平日的食物挑選上，就應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲[详情]
對於體重正常的成年女性，在從事輕體力活動的情況下，每人每天約需2100千卡熱能，其中12%的能量來自蛋白質，約65克，20-30%來自脂肪，55-65%來自碳水化合物。[详情]
(1) 脂肪是肥胖的孿生兄弟，只有與脂肪“絕緣”，才能獲得苗條的體型
其實，脂肪在減肥過程中，不總是充當反面角色。食用的脂肪[详情]
想減肥又不想運動？不如來吃吃專為懶人設計的一周減肥早餐吧！保證讓你輕鬆吃出纖瘦身材，趕緊吃起來吧！
星期一：酸奶+杏仁條
不想吃早餐的時候，對著鏡[详情]
如果吃膩了大魚大肉，不如選擇清淡的蔬菜食譜，蔬菜清淡營養多，將多種蔬菜搭配在一起煲成鮮美的湯，飽腹又減肥，並且冬季最適合喝暖胃湯來減肥。中國減肥[详情]
很多人以為，水果以「水」為主，熱量不高，而且還含有豐富的維生素，是飲食減肥的極佳選擇。於是乾脆晚上不吃主食，就以水果代替。可是吃著吃著，體重不降反升，心裡[详情]
相信很多人在看電影的時候都會準備一大堆的零食，邊吃邊看悠閒自在，可是大多數我們知道的零食都是會導致人發胖的，那麼如何選擇健康不發胖又好吃的零食呢？
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大家一定都聽過正常的一日飲食方法是：早餐吃的飽，午餐吃的巧，晚餐吃的少。白天的時候，你可能在念書、在學校進行一些活動;或者你可能在工作，這些身[详情]
零食是大部分女性的最愛，並且生活中許多的人都有吃零食的習慣，那麼在我們的生活中哪些零食吃了不容易發胖呢？下面就跟小編一起來看看哪些零食任性吃不發胖[详情]
一，雞尾酒沙拉
材料：鹽1湯匙，檸檬汁2湯匙，橄欖油少許，生魚片1片，1/2根黃瓜，櫻桃2顆，西紅柿1個，香菜少許。
做法：
1.將1/2湯匙鹽放入水中，[详情]
哪個妞兒不是萬年減肥狀態，一邊嬌嗔「我在減肥！」一邊看著男友家人朋友大啖咸酥雞跟珍珠奶茶，實在很不是滋味吧。畢竟誰能一年365天，天天都忍住不要嘴[详情]
大部分妹子都認為水果熱量低，用水果來代餐肯定不長胖。減肥界新寵，紫色水果瘦身很瘋狂！ 藍莓 藍莓在美國和日本都是非常受歡迎的減肥水果，它的受[详情]
你瞭解自己的腿是比較緊實的肌肉還是松松的類型嗎？是不是之前跑樓梯把自己的腿練成了蓮藕腿呢？大腿肉鬆小腿肉緊實。那小編給大家介紹蜜汁山藥纖腿[详情]
只要你的腦海裡存在了減肥的意識，一天當中，不知不覺就能多消耗500千卡以上啊!這可是相當於慢跑一個半小時的能量呢！如此持之以恆，你就成了別人眼裡「吃不胖[详情]
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