在日常的生活中，計劃永遠趕不上變化。就算你的日程每天都安排的好好的，臨時的變化也會使你措手不及。如果你明天有約 會，或者見重要的顧客，你怎麼能突然之[详情]
想游泳減肥卻找不到游泳池？想跑步健身卻愁沒有場地？其實運動不需要選地方，在我們生活中就有可以利用的運動健身場所，告訴你隨時隨地就能瘦的好地點，讓[详情]
第1步：在選擇或制訂減肥食譜之前，首先要確定你是否需要減肥，減肥的目標是多少，而減肥後的體重應該在人體的正常體重之內，這是有公式可循的：[详情]
減肥的方法這麼多，到底哪種減肥方法最快最有效呢？下面就跟大家分享10個快速有效的減肥好方法，不想劇烈運動不想節食的懶人MM快學起來。
減肥的方法1、[详情]
不要小看減肥，這也是一門很深的學問，說到減肥方法很多人可能都會略知一二，但是平常一些細微的知識可能都會被大家所忽略。比如說在女性的一生之中，減[详情]
均衡飲食一直是營養學界公認的膳食原則，然而，談到其具體內容，卻很少有人完全清楚。下面8個數字能幫你弄明白什麼是均衡飲食。
半斤水果。水[详情]
「每逢佳節倍長肉」，中秋將至，琳琅滿目的月餅真的是令人垂涎欲滴，但是對於減肥的MM來說可謂是巨大的誘惑啊！月餅高糖、高脂肪、高熱量，想要苗條身材的你，hold[详情]
即使再怎麼節食，再怎麼努力運動，浮腫的身材依舊不變？其實，這有可能是因為身體受涼、缺乏運動造成氣血循環變差而導致的身體浮腫。所以，要減肥，消除浮腫[详情]
好不容易減下來的體重一下子就反彈，怎麼辦？別急，看看下面8個飲食減肥習慣，並且堅持這8個飲食減肥習慣，瘦下來後不會反彈。
1.避免額外的飲食
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很多美眉花盡心思的減肥，可體重還是成上升趨勢。怎麼辦?難道我這一生真跟窈窕無緣?不用怕，現在小編就給你送來了減肥捷徑，6大驚喜+6大特別竅門，讓你越[详情]
一吃就胖但是又忍不住不吃怎麼辦才好？一吃就胖的人多是因為本身體質是易胖體質，而主導體質變化的是生活飲食習慣。因此，只要合理飲食並結合運動就能改變這[详情]
秋季減肥方法，「食慾之秋」讓人又愛又恨，愛的是豐收季節無數美味可口的食材擺在眼前讓人沈溺在口腹之欲中不能自拔，恨的是瘋狂「貼秋膘」導致贅肉橫生身材[详情]
性的身體曲線，是一個永遠說不完的主題，近乎於諱莫如深的玄學。要保持窈窕的身線，並不能簡單地依賴節食來成就。這裡需要一些技巧，需要一點小聰明。今[详情]
很多人在減肥的時候，一開始都信心滿滿，認為自己一定能瘦下來，殊不知，三天打魚兩天曬網，減肥不成還增多了幾斤。這可不行，這樣你只會離苗條的身材越來越遠，下面[详情]
很多人都反應減肥很難堅持，其實，難堅持是因為減肥方法佔用了太多的時間或者是比較極端等。筆者在範志紅老師的微博中瞭解到一些日常簡單的減肥方法，[详情]
肥胖預防
