很多人減肥就是制定減肥食譜，嚴格控制食物卡路里的含量，殊不知僅僅控制卡路里是不夠的。下面就來跟小編一起一探究竟吧！
減肥：卡路里不是唯一的標準
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瘦身不一樣要節食，也不一定要運動，只要吃對瘦身的營養素，保證能讓你無憂暴瘦。下面，小編就為你介紹3種營養素，趕快來看看吧！
一、維生素B群
強項[详情]
很多妹子都會把節食作為最快的瘦身方法,這樣的方式既不健康，又容易讓你陷入減肥反彈的噩夢中。事實上減肥的關鍵在於如何控制飲食，只要養成正確的飲[详情]
節食減肥，顧名思義，就是減少飲食量。但是許多肥胖者的食慾特別好，通過節食減肥之後，毅力不堅，一旦停止節食，體重增加速度反而更快。下面小編就跟大家分[详情]
對於在減脂的人而言，控制熱量的攝入有時比運動更重要，而正因如此才有了「想減肥，三分靠練，七分靠吃」的說法。如果你一直在減肥卻總不見成效，那就需要考慮在[详情]
虛胖不是問題，問題是虛胖怎麼減肥快，造成虛胖的原因主要是不良生活習慣，所以解決虛胖問題可從改掉壞習慣開始。下面列舉了幾大減肥誤區，也是人們愛犯[详情]
為什麼總是一言不合就長胖了？在減肥的過程中，我們總是會遇到各種各樣的減肥陷阱，這些高熱量的食物不能說吃下去就會讓你胖幾斤，但是也是真的影響減脂的效果[详情]
是否有感覺，在減脂的過程中，肌肉組織也隨著減少了，是否可以同時減脂又保持肌肉呢?如何在減脂的過程中，也能夠維持精瘦的肌肉？下面就跟小編一起來瞧瞧吧！
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很多人減肥就不敢吃肉，一天到晚只吃素，最終卻發現常常感到肚子餓，工作學習幾乎無法集中，減肥效果也並不明顯。知道嗎，就是因為你沒有好好的吃肉！適當吃肉其實[详情]
每周進行幾次鍛鍊對於增加肌肉質量、改善新陳代謝和改變體型是至關重要的，但是你的飲食習慣才最終決定了你的減肥效果。那麼，應該怎麼做呢？趕緊跟著小編一[详情]
減肥瘦身養成良好的生活習慣相當重要，下面小編就要交給大家幾個方法，有效的幫助大家控制食慾，那麼就來看看我們在平時的生活中應該怎麼做，幫助大家在[详情]
冬天因為天氣冷，身體內血液循環比夏天差，新陳代謝的速度較慢，這也是很多人無法在冬天瘦下去的原因。那麼，要怎樣改變這個現狀呢？下面就跟小編繼續往下看吧！
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一周前，賈玲才發微博宣佈減肥決心，面對三大盆龍蝦賈玲糾結的撓頭抓狂，不吃浪費，吃了長胖！怎麼辦？減肥期間我們要注意飲食，那麼到底要注意什麼呢？下面就跟小編一[详情]
也許你已經控制了飲食，也通過運動消耗了大量熱量，減掉了大部分脂肪。身上只剩那麼十斤肉還沒有減掉，穿什麼衣服都不完美。有什麼辦法讓最後這些肉離開自己[详情]
養生學家總說晚上要吃少，那麼對於減肥的人來說，不吃晚飯能減肥嗎？
不吃晚飯減肥快只是可能只針對極少數人群，但是害大於利的。產生能量的三大營養素[详情]
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