對於上班族來說，長時間的坐著讓身材慢慢走樣，加上又沒有足夠的時間運動，肥胖問題也就日益嚴重。那麼應該怎麼杜絕久坐脂肪呢？下面就跟小編一起來看看吧！
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不用打亂平常的生活作息時間，只要抓住零碎的時間做做小運動，日積月累的，你就可以塑造出一副nice body！想要零存整取輕鬆塑造曼妙身材，從今天就開始吧！
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其實，減肥健身並不需要你騰出額外時間，也不一定非得在健身房這樣的固定場所才能進行。只要你有心，即便只有短短“兩分鐘”也是可以的，更何[详情]
導語：現在的白領們都榮登為坐班一族了，意思就是從上班開始就一直坐在位置上，保持同一個姿勢幾乎都不動一下。而許多居家SOHO一族也成了網咖大亨，雖然不用到[详情]
小編今天要傳授一套肌力循環訓練菜單，一次只要8分鐘，白領們再也不怕沒時間運動。跟著小編一起做，啓動燃脂機制、均勻雕塑全身，性感的 nice body 就在[详情]
上班期間經常吃快餐的你，是不是積累了很多油膩的脂肪啊，長時間坐在辦公室，導致了體重增長。週末休息的你，有沒有想過自己下廚做一點清淡的食物，清理下腸胃，排[详情]
很多OL體重正常，但是腹部、腰部卻能摸得著大把的贅肉，對於腰腹部贅肉充盈的OL來說，最靠譜的瘦腰法就是“椅子瘦腰操”。減肥操是最能針[详情]
作為肥胖高發人群的白領們應該如何有效減肥呢？白領發胖的原因無非就是缺乏運動、飲食不科學。那麼今天小編就從飲食的角度出發，給白領們傳授幾個飲食減肥[详情]
很多想減肥的朋友都會有不知如何減肥，用什麼減肥方法最好的困惑。如何讓自己的減肥更有效？試試制定適合自己的減肥計劃吧。小編就給大家介紹最in一[详情]
都說白領們都說工作狂，大部分的時間都在工作，相信大多數白領還是會忙裡偷閒一下。下面小編介紹的幾種下班後的娛活動，讓OL們減肥、娛樂兩不誤哦！一起[详情]
長久坐在辦公室小肚子上的肉是不是蹭蹭的往上竄？辦公室如何減肥？從現在開始就來做做辦公室瘦身操吧，只需半個小時就能除掉身體贅肉。
辦公室如何減[详情]
在辦公室坐久了，是不是覺得腰酸背痛呢，而且腰腹還橫生一堆贅肉，試試以下的瑜伽小動作吧，不僅能緩解酸痛，還能有效的塑身。
動作1 放鬆脊椎
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現代白領每日久坐不動，腹部脂肪容易堆積；白天工作無聊，晚上經常會盡情吃喝來彌補；工作繁重，經常熬夜加班導致內分泌紊亂。這些因素導致白領女性身材走樣，可生[详情]
誰說辦公一族只有粗腰肥腿!其實只要我們每天拿出15分鐘，來段熱辣的MTV jazz，就可以活動筋骨、鍛鍊身體，同時兼獲細腰翹臀 ，培養婀娜身姿，一舉數得!下面就讓[详情]
有關白領減肥三餐的問題，相信很多朋友也有同樣的困惑。太忙沒時間做飯，那麼辦公族如何吃好減肥三餐呢？下面營養專家就來為大家支招。
Q1 有沒有[详情]
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