相信現代的社會白領都有一個共同的煩惱——“辦公臀”。由於 長時間坐在辦公室導致身材變形，臀部的脂肪堆積，原本完美的翹臀變成了[详情]
一個性感迷人的馬達臀是各位MM的心頭好，但是想要修煉蜜桃臀可不是一件易事。今天，小編就給大家分享幾個翹臀美臀的方法，教你如何打造翹臀，提升臀部曲[详情]
扁平的臀部會讓你整個人看起來沒有任何曲線可言，那麼，怎樣提臀呢？讓中國減肥網小編來幫你吧。下面的瘦臀的方法，教你避開美臀壞習慣，輕鬆提臀，快速瘦出[详情]
導讀：隨著年齡的增長，臀部的鬆弛問題給人帶來很多煩惱，以往的緊翹美感漸漸成為奢望。擺脫鬆弛臀部要從日常生活習慣著手，對於毀滅臀形的壞習慣要一一摒棄[详情]
夏季，女士常常會穿稍顯緊身的衣裙，如果臀部下垂，效果就大打折扣了。以下兩個動作，可以幫助女士們擁有結實漂亮的臀部。
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完美的身材總是要求凹凸有致的曲線，臀部是至關重要的部位，怎樣提臀呢？39減肥編輯推薦你做美臀提臀瑜伽動作，簡單幾個動作每天堅持30分鐘你就能擁有水蜜桃般[详情]
日常生活中的小姿勢和一些小動作也都可以改變你的臀部形狀，如果你覺得你的臀部需要更完美的話，那就來試試健身吧！健身是一項健康並且擁有樂趣的運動[详情]
想擁有性感小臀部嗎?現在就來告訴你這個秘方吧!翹臀很簡單!
美臀——富有彈性而又緊實 不管你是否相信,漂亮的臀部確實可以讓[详情]
越來越多的人將欣賞的目光停留在俊男美女的臀部。但是臀部下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性感的牛仔褲也撐不起來。於是，這個季節，許多人投入到全方位美臀運[详情]
電腦一族們常常是整日坐著的，久坐不動導致脂肪在臀部堆積，臀部肌肉變得鬆弛，形成了所謂的「辦公臀」，不僅影響美觀，還增加了患心臟病、肥胖者、糖尿病的危險[详情]
臀部同胸部一樣，都是最體現身材曲線的部位，想要快速甩掉大肥臀，瘦臀運動當然不可少。下面這5個運動可以有效幫助你瘦臀提臀，趕緊練起來吧！
瘦臀運動
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好不容易到了可以穿緊身褲秀身材的季節，結果一照鏡子，扁扁塌塌的屁股超級毀形象！下垂的屁屁讓臀部和大腿處的界限都快消失了。夏天總是穿裙子還真沒發現屁[详情]
一個前凸後翹的完美身材是每個女人夢寐以求的事情，但是很多時候，人們擁有的是一難看的扁平肥臀!女性臀部大怎麼辦呢?當然是要減了!什麼樣的方法比較[详情]
向後踢腿的提臀運動
扁平的臀部不僅不性感，同時容易顯得下半身肥胖。一旦臀部翹起來了，連腿都會看上去變的更為修長哦！因此，閒時多多做做瘦[详情]
揮腿
左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然後移動椅子的位置，並揮動左腿。呼吸要[详情]
瘦臀
